استرس می‌تواند تاثیرات مختلفی بر بدن یک فرد داشته باشد که یکی از این تاثیرات افزایش وزن و چاقی است. به طور معمول استرس یکی از واکنش‌های حیاتی بدن است و وجود آن برای ادامه زندگی ضرورت دارد، اما زمانی که فرد بیش از حد نرمال و برای مدت زمان طولانی این استرس را تجربه کند، می‌تواند عوارض بسیاری را برای بدن فرد به همراه داشته باشد. افزایش وزن ناشی از استرس می‌تواند به دلیل افزایش اشتها در زمان استرس و اضطراب باشد که بدن برای افزایش انرژی خود، فرد را وادار به خوردن انواع مواد غذایی مختلف می‌کند. روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌تواند تاثیر استرس بر چاقی بدن را در افراد کاهش دهند. در این مطلب ما قصد داریم چگونگی تاثیر استرس بر چاقی بدن و روش‌های کاهش استرس را به شما معرفی نموده و درباره نحوه درمان چاقی ناشی از استرس صحبت نماییم. اگر شما نیز از استرس بیش از حد و افزایش وزن ناشی از استرس رنج می‌برید، این مطلب را تا انتها مطالعه نمایید.
چگونه استرس موجب چاقی بدن می‌شود؟
زمانی که بدن در حالت استرس و اضطراب قرار دارد، واکنش طبیعی بدن در چنین شرایطی بدین گونه است که با ترشح هورمون کورتیزول، بدن را برای حالت جنگ و گریز آماده کند. هورمون کورتیزول از غدد فوق کلیوی که در بالای کلیه‌ها قرار دارد در شرایط استرس‌زا به داخل خون ترشح می‌شود.
هورمون کورتیزول برای آماده‌سازی بدن برای مقابله با شرایط پیش رو، متابولیسم چربی‌ها و کربوهیدرات را افزایش می‌دهد تا انرژی بدن افزایش پیدا کند. علاوه بر این، اشتهای فرد و میل به خوردن خوراکی‌های شیرین و پر چرب را نیز افزایش می‌دهد تا با خوردن مواد غذایی بیشتر، انرژی بیشتری نیز در بدن تولید شود. همچنین در صورتی که سطح هورمون کورتیزول بیش از حد بالا باشد، موجب کاهش هورمون تستوسترون در بدن می‌شود که همین امر بر کاهش میزان ماهیچه‌های بدن تاثیرگذار است. با کاهش حجم ماهیچه‌ها، چربی می‌تواند به راحتی جایگزین آن‌ها شود.
زمانی که فرد برای مدت زمان طولانی در شرایط استرس و اضطراب باشد، هورمون کورتیزول به صورت مداوم در بدن ترشح شده و در نتیجه اثرات به صورت دائمی و طولانی‌مدت در بدن وجود خواهد داشت و می‌تواند موجب چاقی بیش از حد فرد در این شرایط شود.
علاوه بر این، استرس می‌تواند بر چرخه خواب فرد نیز تاثیرگذار بوده و اختلال در نحوه و میزان عمق خواب، می‌تواند بر چاقی فرد تاثیر بسیاری داشته باشد.
روش‌های کاهش استرس و اضطراب
برای کاهش استرس و اضطراب و عوارض ناشی از این مشکل، تنها کافی است سبک زندگی خود را تغییر دهید. یکی از مهم‌ترین کارهایی که باید انجام دهید، کاهش استرس خود با روش‌های مختلف است. روش‌های بسیاری برای درمان استرس مزمن در افراد وجود دارد که ممکن است تمامی این روش‌ها بر روی همه افراد تاثیرگذار نباشد. به همین دلیل بهتر است تمامی روش‌های کاهش استرس را امتحان نمایید تا بهترین آن‌ها را با توجه به شرایط خود انتخاب کنید. از روش‌های تاثیرگذار بر کاهش استرس می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- ورزش کردن: انجام فعالیت‌های بدنی به صورت منظم یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش استرس و اضطراب دائمی شما است. ورزش می‌تواند سلامت جسم و ذهن شما را تضمین کند. علاوه بر این، ورزش کردن بر افزایش میزان ترشح هورمون اندروفین که نوعی هورمون شادی است تاثیر بسزایی دارد. در نتیجه می‌تواند با افزایش شادی و روحیه به کاهش استرس شما کمک کند.
- مراجعه به مشاور یا روانشناس: از دیگر روش‌هایی که می‌تواند تاثیر بسیاری بر کاهش میزان استرس شما در طول زندگی داشته باشد، مراجعه به روانشناس و برطرف نمودن مشکلات و آشفتگی‌های ذهنی است. شما میتوانید با صحبت کردن و دریافت مشاوره از یک درمانگر خوب، مشکلات زندگی خود را حل نموده و عوامل استرس‌زا را از زندگی خود حذف نمایید.
- داشتن تغذیه و رژیم غذایی سالم: مصرف غذاهای سالم و مفید می‌تواند سلامتی شما را افزایش داده و از مصرف غذاهای پرکالری ناسالم جلوگیری می‌کند. مصرف غذاهای فست‌فودی و دارای چربی زیاد نیز تاثیر بسیاری بر استرس و اضطراب شما دارد.
روش‌های از بین بردن چاقی ناشی از استرس
همانطور که پیش از این به آن اشاره کردیم، ورزش و داشتن یک رژیم غذایی سالم می‌تواند پرخوری ناشی از استرس را در شما کاهش داده و از مصرف غذاهای چرب و مضر که موجب چاقی شما می‌شوند جلوگیری کند. اگر از چاقی ناشی از استرس رنج می‌برید، ممکن است داشتن رژیم غذایی و ورزش به تنهایی نتواند چربی‌های سخت و سمج بدن شما را از بین ببرد. در چنین شرایطی بهتر است از دستگاه‌های لاغری موضعی استفاده نمایید تا بتوانید از شر چاقی ناشی از استرس و اضطراب خلاص شوید.
انواع مختلفی از دستگا‌های لاغری موضعی وجود دارد که هر یک از آن‌ها عملکرد متفاوتی داشته و می‌تواند تاثیر متفاوتی نیز بر بدن شما داشته باشند. انواع دستگاه‌های لاغری شامل موارد زیر می‌شوند:
- دستگاه لاغری کویتیشن
- دستگاه لاغری جی فایو
- دستگاه لاغری ترمودرمی
- دستگاه لاغری فارادیک
هر یک از این دستگاه‌ها انواع مدل‌های مختلفی دارند که شما میتوانید هر یک از آن‌ها را خریداری نموده و در منزل و یا سالن زیبایی خود از آن بهره‌مند شوید. اگر قصد شناخت هر یک از انواع دستگاه‌های لاغری موضعی را دارید، میتوانید به صفحه مرتبط با آن دستگاه مراجعه نموده و اطلاعات لازم را درباره آن کسب نمایید تا بتوانید بهترین دستگاه را بر اساس شرایط خود انتخاب کنید.
نحوه خرید انواع دستگاه لاغری موضعی
فروشگاه اسلیم کالا یکی از معتبرترین نمایندگی‌های فروش انواع دستگاه لاغری موضعی در تهران شناخته می‌شود که تمامی دستگاه‌های خود را با بالاترین کیفیت و مناسب‌ترین قیمت در اختیار شما عزیزان قرار می‌دهد. شما میتوانید دستگاه لاغری مورد نظر خود را از طریق سایت و به صورت آنلاین خریداری نموده و یا با شماره‌های درج شده در سایت تماس گرفته و پس از کسب اطلاعات لازم درباره هر یک از این دستگاه‌ها از طریق کارشناسان ما، خرید خود را ثبت نمایید.